Bom, primeiramente é cuidar bem da alimentação, ter uma vida saudável. O ideal é comer alimentos sem muita caloria e com o maior número de. Frutas, verdura, legumes, carne, bolachas, entre outros. Evite alimentos crus, e com grande teor de gordura.
Segundo, tome todas as vacinas necessárias, pois nunca se sabe o que pode acontecer, e dependendo do lugar pode estar com um grande risco de doenças, e tomando a vacina o risco de ser contaminado é muito pequeno.
O terceiro é a hidratação, beber muita água diariamente, sendo que quando você for sair deve levar a água. E claro não podemos esquecer também de um filtro solar. Lembrando que o uso de repelentes também é essencial.
Faça esportes sempre com roupa adequada e com os equipamentos necessários. No pé você deve usar sempre meia e tênis, para que não acabe acontecendo alguma coisa grave, como por exemplo, uma doença.
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